初日＆２日目※【サラダチキン】アレンジレシピで１週間夜だけ置き換えダイエット！

初日＆２日目の様子を書いていきたいと思う。

初日スペックはこちら。

１日目

今日からチャレンジ開始。夕食をサラダチキンにします。自宅から一番近いセブンイレブンで商品購入です。今日は低カロリーで高たんぱくな「豆とレタスのサラダ」にします。

【材料】
セブンイレブン サラダチキン（プレーン）※120.75kcal
セブンイレブン 豆のサラダ　※75kcal
セブンイレブン レタスミックス  ※約9kal
ポン酢  ※約20kcal
マヨネーズ  ※約110kcal

合計：約335kcal、459円
※調味料は目分量だったので、カロリー数値はおおよその数字

【作り方】
説明するまでも無いですが、作り方です。
１．適当なお皿にレタスを敷きます。
２．その上に、サラダチキンを手でほぐして入れます。
３．周りに豆サラダをトッピングします。
４．別容器でポン酢とマヨネーズを混ぜて、上記で作ったサラダに上からかけます。

【感想】
最初はこれで足りるのか？と不安でしたが、結構なボリュームでした。物足りない感じはないです。

サラダチキン自体にも下味が付いており、食感はしっとりしていて食べやすかったです。ポン酢を使うことでカロリーが高いマヨネーズを少なくしても、十分満足できました。

２日目

昨日の夕食から始めたチャレンジですが、2日目を迎えました。
その前に、体調に少し変化がありましたのでお伝えします。

さて、ではここから食事の内容に入ります。夕食をサラダチキンにしました。今日は「チーズフォンデュ」にします。

レンジでチンするだけ、手の掛からない内容でまとめてみました。

【材料】
セブンイレブン サラダチキン（ハーブ）  ※124.2kcal
ロルフ チーズフォンデュ  ※126kcal
人参・ジャガイモ・かぼちゃ・サツマイモ・ブロッコリー  ※合計約65kcal

合計：約315kcal、約430円程度

スポンサーリンク

【作り方】
説明するまでも無いですが、作り方です。

１．サラダチキンを包丁で適当な大きさに切ります（手でちぎっても可）
２．お皿に、野菜類とサラダチキンを並べます。
３．お好みで、野菜類とサラダチキンはレンジで軽く温めます。
※アツアツのチーズフォンデュが、すぐに冷めるのが嫌だったのでやりました。
加減みてやってください。私は、500Wで1分弱温めました。
４．箱に書いてある説明通りに、チーズフォンデュをレンジでチンします。※500Wで40秒

【感想】
ハーブ味のサラダチキンも、また美味しいですね。私はプレーンより好きです。そのままでも十分食べられます。また、レンジで軽く温めた方が、チキンが柔らかく感じました。おすすめです。

チーズフォンデュも程よい塩加減で、チキンに付けても濃すぎることはなく美味しく頂けました。

チーズフォンデュはコンビニによっては、そんな数を置いてなく売切れの場合があるかもしれません。ある程度大きなスーパーには必ずありますので、早く帰れた日や、休日とかに購入してみてください。

◆２日目を終えたスペック

３日、４日目レポートへ

順調なので、頑張っていきたいと思います！

スポンサーリンク// ]]>

-サラダチキン, ダイエット, 食事関連
-サラダチキン, 一週間, 夜