まいたけ氷 ダイエット 食事関連

1日~4日目※まいたけ氷でダイエット&便秘解消!1週間検証・効果は

2017/01/15

本日より実際にまいたけ氷ダイエットをやってみるが、果たして食べるだけダイエットは痩せるのか、しっかり1週間検証してみたいと思います。

チャレンジ前のスペックは以下の通り。

野球をしていたからか下半身がっちり型から、ややぽっちゃりに。

身長 180cm
体重 80.5kg
体脂肪率 20.0%
ウエスト 85.0cm

まいたけ氷ルール

まいたけ氷を準備し、注意点をしっかり守り以下ルールを徹底します。

・1日3食食べる。3食に必ずまいたけを食べる。

・1週間はいかなる理由でも続ける。

・食事はいつも通り、運動はいつもと変わらないレベルで行う。(週1、2回ジョギング程度)

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まいたけのすべてを食べつくすには最適なまいたけ氷&まいたけ味噌汁をベースに進めようと思います。

1日目

3食味噌汁で食べました。

まいたけ味噌汁は、普通に美味しい。そこに、まいたけ氷を入れることで、濃さと風味が増してさらに美味しく感じました。

朝:食パン、サラダ、ヨーグルト、まいたけ味噌汁
昼:から揚げ弁当、まいたけ味噌汁
夜:蕎麦、豆腐、まいたけ味噌汁

食べ合わせは良くないように見えるが、特に気にはなりませんでした。

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2日目

3食味噌汁で食べました。

朝起きると、便の量が半端なかった。普段便秘がち(2、3日に1度)だが、翌日に効果が出ているので、驚きました。

朝:ごはん、サバの塩焼き、まいたけ味噌汁
昼:ビュッフェ(和洋中)
※間食として、まいたけ味噌汁を飲みました。
夜:ごはん、酢豚、漬物、まいたけ味噌汁

昼は外で食べることが決まっていたので、小さめな水筒が活躍しました!

3日目

3食味噌汁で食べました。

本日も快便...。2日連続は、1年に数回なので効果に驚きました...。食べるだけ&普段味噌汁をよく飲むので、全く飽きないです。

朝:ごはん、卵焼き、ミートボール(5個)、まいたけ味噌汁
昼:カルボナーラ、フライドポテト、サラダ
※間食として、まいたけ味噌汁を飲みました。
夜:ごはん、野菜炒め、しょうが焼き、まいたけ味噌汁
※間食として、まいたけ味噌汁を飲みました。

4日目

3食味噌汁で食べました。

驚きの3日連続で、快便。数年ぶりなので、友達に言うと友達も始めることに、友達には体重だけどれだけ変動したかを聞いて自分の結果と合わせて書くようにしますね。

朝:まいたけ味噌汁のみ
※時間がなかったので。
昼:大戸屋で定食(ほっけの定食)
※店を出て持参した、まいたけ味噌汁を飲みました。
夜:豚骨ラーメン、餃子
※店を出て持参した、まいたけ味噌汁を飲みました。

もはやダイエットしている食生活ではないが、いつも通りを心がけました。(いつもが悪い?!)

中間計測の状況はこちら。

身長 180cm
体重 79.2kg(-1.3kg)
体脂肪率 19.0%(-1.0%)
ウエスト 81.0cm(-4.0cm)

食生活が悪いにも関わらず上出来でした!後半戦はもう少しアレンジして積極的にまいたけを取っていこうと思います!

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