【きのこダイエット】まいたけ氷で便秘解消も！作り方＆１週間効果検証

2016/11/20 2017/01/15

まいたけを毎日５０ｇ～１００ｇ（１パック程度）食べるだけというシンプルなダイエット方法。

ザ・タッチさんやキンタローさんもやせたというので、チャレンジしてみたいと思う。

※参考
ザ・たっちさん：約ー１０ｋｇ（４０日）

キンタローさん：約ー７ｋｇ（３か月）

相川ゆず季さん：約ー４ｋｇ（７日）

まいたけだけにあるMXフラクションというダイエット成分がよい。

MXフラクションは、血中の余分な脂肪を取り除いて便とともに排出し、さらに腸を活発にし、余分な脂肪を吸収するという優れた働きをもつ。

１．まいたけは洗わず、２００℃以上の熱を加えない

まいたけは水で洗うと成分が流れてしまう可能性が高く、汚れがあれば軽く払う程度で使うようにする。また、高温調理（２００℃以上）だと同じく成分が壊れてしまうので注意が必要。

２．成分すべてを食べつくす

MXフラクションは水に溶けやすい性質がある。そのため、洗わず、煮物、お鍋、味噌汁など全部食べる調理方法を選択するとよい。

まいたけダイエットしているからと言って、運動を控えることはしない。甘いものや脂ものは適度には心がけたいところだ。

まいたけをしっかりすべて食べつくすというので、まいたけ氷にし、チャレンジすることにしました。

ピラミッド・ダービーでの検証内容はこちら！

１００ｇ、８時間、まいたけ、フルーツダイエット！１週間で１番痩せるのは…。

１．まいたけと水（適量）を準備。まいたけはスーパーで１パック１００円前後。

２．手でちぎったまいたけと、水をミキサーの中にいれ形がなくなるまで混ぜる。

３．まいたけと水がどろっとしたら、鍋へ入れる。弱火でコトコトと２０分程度。
※飛び跳ねがきついので、蓋などするのを忘れずに。

４．熱が取れたら、氷を作るケースに流し込む。

５．５～７時間程度で固まり、まいたけ氷の出来上がり。

色々なモノの隠し味に１～２個いれて、食べながらダイエットが可能だ。

１週間、朝昼晩としっかり食べてチャレンジしていこうと思う。